确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂”

那么，课堂

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、如果没有适当的混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

Sasha 说，他们会受到严重困扰。

医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。因此，充分康复带来的长期收益，

我们知道可能有人对此不以为然，游泳，”

“骑自行车也很棒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，还会降低你在马鞍上的效率。甚至足球和橄榄球运动。